Leírás
Az ingerlékenység gyakran jóval a látható reakció előtt kezdődik. A test, a figyelem és a gondolatok már jeleznek, de a nap sodrásában ezek könnyen észrevétlenek maradnak. Mire valaki mond vagy tesz valamit, a belső pohár már majdnem tele van.
A program harminc nap alatt segít korábbra hozni a felismerés pillanatát. Feltérképezheted a terhelést és a kiváltó helyzeteket, gyakorolhatod a biztonságos szünetet, majd tisztábban fogalmazhatod meg a valódi problémát, határt vagy kérést.
Miben segíthet?
- Felismerheted a feszültség felépülésének saját mintázatát.
- Korábban észreveheted a testi, gondolati és viselkedéses jelzéseket.
- Gyakorolhatod a biztonságos megállást, távolságot és későbbi visszatérést.
- Kialakíthatsz tisztább határokat, kéréseket, jóvátételt és segítségkérési tervet.
Mit kapsz?
- Harminc rövid napi lépést a feszültség megértéséhez.
- Könnyített gyakorlatokat azokra a napokra, amikor már túl sok minden történt.
- Konkrét támpontokat a korai jelzéshez, a biztonságos szünethez és a rendező beszélgetéshez.
- Egy személyes megelőzési és segítségkérési térképet.
Kinek szól?
Akkor lehet jó neked, ha nem szeretnéd tovább szégyellni vagy mentegetni a feszültségedet, hanem felelősen szeretnél dolgozni azzal, ami előtte történik.
Fontos tudnod
A program nem terápia, és nem garantál állandó nyugalmat. Ha fennáll a veszélye annak, hogy magadban, másban vagy a környezetedben kárt teszel, állítsd meg a helyzetet, teremts biztonságos távolságot, és kérj azonnali segítséget.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.