Leírás
A tartós túlterhelés ritkán oldódik meg attól, hogy még ügyesebben próbálod beosztani magad. Először láthatóvá kell válnia annak is, amit megszokásból, felelősségből vagy csendben viszel.
A harminc napos program nem újabb teljesítendő projekt. Rövid, kíméletes lépésekkel segít felmérni a valós terhelést, észrevenni a saját kapacitásodat, majd apránként helyet készíteni a könnyítésnek.
Miben segíthet?
- Részletesebb képet kaphatsz a látható és láthatatlan feladataidról.
- Megfigyelheted, mikor fogy el a kapacitásod, még mielőtt teljesen kimerülnél.
- Gyakorolhatod a kis határokat, az elengedést és a konkrét segítségkérést.
- Kialakíthatsz egy fenntarthatóbb személyes ritmust a következő időszakra.
Mit kapsz?
- Harminc rövid, egymásra épülő napi lépést.
- Könnyített lehetőséget azokra a napokra, amikor nagyon kevés az erőd.
- Gyakorlatokat a feladatok, a kapacitás, a határok és a támogatás rendezéséhez.
- Egy személyes összegzést arról, mit nem szeretnél ugyanúgy továbbvinni.
Kinek szól?
Akkor lehet jó neked, ha szeretnél megállás nélkül is elkezdeni lassítani, és nem tökéletes rendszert, hanem élhetőbb mindennapokat keresel.
Fontos tudnod
A program nem diagnosztizál kiégést vagy depressziót, és nem helyettesít szakmai ellátást. Erős vagy romló testi, lelki tünetek esetén kérj közvetlen segítséget.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.