Leírás
A visszatérő gondolatok gyakran azt ígérik, hogy még egy kör elemzés után végre biztos leszel. A megkönnyebbülés azonban rövid lehet, és hamar kezdődik az egész elölről. Ebből a körből nem erővel kell kiszállni.
A harminc napos program megtanít pontosabban felismerni, mi történik. Segít elkülöníteni a megoldható kérdést a bizonytalanságtól, és gyakorolni a visszatérést egy jelen idejű cselekvéshez vagy megfelelő segítséghez.
Miben segíthet?
- Felismerheted a saját visszatérő gondolati köreid jellegzetes pontjait.
- Tisztábban láthatod az ellenőrzés, a megnyugtatáskérés és a bizonyosságkeresés árát.
- Gyakorolhatod a problémamegoldást ott, ahol valóban van megoldható feladat.
- Kialakíthatsz egy személyes visszatérési és segítségkérési tervet.
Mit kapsz?
- Harminc rövid napi lépést a saját gondolati mintáid megértéséhez.
- Könnyített gyakorlatokat a túlterhelt napokra.
- Konkrét kérdéseket a cselekvés, a bizonytalanság és a jelenhez való visszatérés köré.
- Egy záró összegzést arról, mi segít, amikor újra elindul a kör.
Kinek szól?
Akkor lehet jó neked, ha nem szeretnél tovább harcolni a saját gondolataiddal, hanem szeretnél másképp viszonyulni hozzájuk és könnyebben visszatérni a napodhoz.
Fontos tudnod
A program nem diagnosztikai vagy terápiás eszköz, és nem garantálja a gondolatok megszűnését. Súlyos működésromlás, önsértő gondolatok vagy veszély esetén kérj azonnali segítséget.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.